Tomas Heed

Författare • Musiker • Entreprenör

Kategori: Hälsa (sida 1 av 4)

10 sätt att bota din höstdepression

Varje år kommer min släkting November och hälsar på mig. November är en sådan där obehaglig släkting från landet – ni vet den där typen av släkting som inte har vett att veta när han ska åka hem. November kommer aldrig på besök tomhänt; det får man ge honom. Han har alltid med sig presenter i form av mörker, kyla och regn och han delar generöst med sig av förkylningsvirus och allmän misär. Varje gång November kommer blir jag deprimerad. Man kan inte stoppa November från att komma, men man kan göra det lättare att stå ut med honom. Här kommer mina bästa 10 sätt att bota din höstdepression.

Fortsätt läsa

Jag har sprungit 100 mil

Härom veckan berättade jag att jag hade skrivit 100 blogginlägg sedan jag startade. Idag har jag ett nytt hundrajubileum. Jag har sprungit 100 mil i år!

Fortsätt läsa

Dags att ta tag i kroppen igen

Min våg visar mirakulöst nog fortfarande bra siffror efter sommarens glada leverne. Ändå känner jag att jag börjar tappa formen en smula. Nu är det dags att ta tag i kroppen igen!

Fortsätt läsa

Medoc Marathon 2017

Nu har vi kommit hem från årets upplaga av Medoc Marathon 2017. Ni vet det där marathonet som går mellan de franska vingårdarna, där runt 20 av dem bjuder på provsmakning längs vägen. Man springer utklädd och dricker vin. Det här är min typ av marathon!

Fortsätt läsa

Marathon under 4 timmar – check!

Jag klarade det! Jag har sprungit ett marathon under 4 timmar!

Fortsätt läsa

Uppladdning sista veckan innan marathon

Nu är det här. Sanningens ögonblick. Sista veckan innan marathon. Om bara 4 dagar ska vi sätta oss på båten till Tyskland och på lördag klockan 18:00 går starten till mitt första ”riktiga” marathon.

Jag är så förberedd som jag kan bli. I juli har jag sprungit inte mindre än 24 mil!

Fortsätt läsa

4 veckor kvar till Rostock Hella Marathon Nacht

Nu är det bara 4 veckor kvar av Erik Wickströms träningsprogram för marathon. Det betyder att det bara är 4 veckor kvar till Rostock Hella Marathon Nacht. Jag har nog aldrig tränat såhär hårt och jag måste säga att jag aldrig känner mig riktigt fräsch i kroppen när jag ger mig ut ut och springer.

Jag hoppas att Erik vet vad han pratar om.
Fortsätt läsa

Midsommarloppet 2017

För 39:e året i rad anordnades Midsommarloppet mellan Gåsholma och Axmarby. Nej, det är inte ett rejs i Ankeborg, utan i Gästrikland, några mil norr om Gävle.
Fortsätt läsa

Marathonträningen fortsätter

Låt mig bara lägga ett snabbt inlägg så att ni vet att marathonträningen fortsätter.

Den här veckan har jag sprungit 39 km.

Fortsätt läsa

Uppstart på Marathon träningsprogram

Nu är vi igång med marathonträningen inför Hella Marathon Nacht i Tyskland den 5:e augusti 2017. Om du själv vill komma i marathonform är du välkommen att hänga med i samma Marathon träningsprogram som jag följer. Det är ett träningsprogram som ligger över tio veckor där vi har precis avslutat den första veckan.

Denna första vecka har jag sprungit 37 kilometer.

Fortsätt läsa

Äldre inlägg

© 2018 Tomas Heed Litteratur