Tomas Heed

Författare • Musiker • Entreprenör

Etikett: diet

Gå ner i vikt snabbt och enkelt – 10 kilo på 7 veckor

Nu är jag äntligen färdig med min diet! Det tog mig 46 dagar – strax under sju veckor – att förlora 10 kilo.

Följ mina tips så kan du också gå ner i vikt snabbt och enkelt! Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 6

Så har ännu en vecka passerat i nyttighetens tecken. Jag känner att det blir svårare och svårare att vara strikt i dieten ju närmare målet jag kommer. Än så länge har jag hållit mig sockerfri, men jag måste erkänna att det har slunkit ner en och annan pilsner under helgen.

Den här veckan tänker jag gå all in. Målsättningen är att tappa mina sista 1½ kg under veckan.
Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 5

Nu har jag kört på en vecka till med min diet. Eller om vi ska vara riktigt ärliga så har jag inte varit så enormt nitisk under veckan. Jag nämnde ju i första inlägget om min asketiska diet att jag inte tänker sitta och peta i maten när jag blir bortbjuden. Den här veckan var vi bortbjudna tre kvällar och dessutom satte en förkylning effektivt stopp för mina träningsambitioner.

Trots det lyckades jag till min glädje att få vågen att hamna lite på minus.
Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 4

Nu är den hel-asketiska första månaden äntligen avklarad! Nu går vi över till fas två som är exakt likadan som tidigare fast med rödvin på helgen. Öl och gin & tonic väntar vi lite med eftersom det innehåller för mycket kolhydrater.

Nu är målet nära! Det är bara tre kg kvar till målvikten. Nu gäller det bara att hålla fokus uppe bland alla påskägg där ute!

Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 3

Hej vad tiden går! Nu har vi passerat tre veckor med nitisk viktövervakning hemma och vågens digitala siffror talar sitt tydliga språk. Det är neråt som gäller!

Glädjen är stor i det Heedska hemmet. Men en liten del av familjen stämmer inte in helhjärtat i glädjekören. Det är fru Heed, som trots att hon följer samma slaviska program som jag inte visar upp samma resultat.

Trots alla demonstrerande jämställdhetsbeivrare där ute så är det ju faktiskt så att män och kvinnor är olika. Jag tycker naturligtvis att lika jobb ska ge lika lön och allt det där, men mäns fysik gör att vi lättare tappar vikt än kvinnor. Det har genetiken sett till.
Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 2

Ännu en vecka har nått sin ände. Jag har nu genomgått två kvalfulla veckor utan att äta någonting sött och utan att dricka någonting starkt. Det går ganska bra att undvika både fredagsfika och lördagsgodis. Det som svider är fredags-vinet och lördags-Gin och Tonicen.

Jag tänker fortsätta vara nitisk i två veckor till så det blir en hel vit månad. Efter detta så släpper vi tillbaka fredags-vinet och lördags-GT’n. Öl och annat får dock vänta till målet är nått.

Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 1

Då är årets första nyttiga vecka till ända och här följer den första veckoliga sammanfattningen.

Denna vecka har jag motionerat 6 timmar och 40 minuter och tappat 3.3 kg. Vilken smakstart!

Fortsätt läsa

Asketism – den snabba vägen till viktnedgång

Det finns en röd tråd i allting som jag tycker om att äta och dricka. Gör det mig fet så tycker jag att det är gott.

Tyvärr tycker jag inte om att vara fet, så därför behöver jag ibland nollställa vågen. Eftersom jag är ganska lång har jag en vikt som jag trivs i runt 90-92 kilo. Nu när vågen plötsligt visar tresiffrigt blir det ett väldigt konkret bevis på att det är dags att göra någonting drastiskt.

Så, häng med på en resa och se hur jag gör för att fixa formen inför beach 2017!

Fortsätt läsa

© 2018 Tomas Heed Litteratur