<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>Excercise &#8211; Tomas Heed</title>
	<atom:link href="https://tomasheed.se/tag/excercise/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://tomasheed.se</link>
	<description>Tomas Heed - Författare • Musiker • Entreprenör</description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 Nov 2016 14:06:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>

<image>
	<url>https://i0.wp.com/tomasheed.se/wp-content/uploads/2020/08/cropped-favicon.png?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
	<title>Excercise &#8211; Tomas Heed</title>
	<link>https://tomasheed.se</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">116416947</site>	<item>
		<title>Maraton om två dagar!</title>
		<link>https://tomasheed.se/2016/09/maraton-om-tva-dagar/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2016/09/maraton-om-tva-dagar/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Sep 2016 16:38:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Excercise]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.com/?p=984</guid>

					<description><![CDATA[Jaha, nu har det gått tre veckor sedan jag lade upp min plan för slutträningen inför mitt första maraton. Jag hade ju tänkt springa i stort sett varje dag &#8211; de dagar som jag inte sprang, skulle jag ta med min äldste son ut och springa efter Pokemon i området. Den första dagen schemat gjorde vi&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2016/09/maraton-om-tva-dagar/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Maraton om två dagar!</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2016/09/maraton-om-tva-dagar/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">984</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Uppladdning inför maraton</title>
		<link>https://tomasheed.se/2016/08/uppladdning-infor-maraton/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2016/08/uppladdning-infor-maraton/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Aug 2016 12:16:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Excercise]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tomasheed.wordpress.com/?p=819</guid>

					<description><![CDATA[Herregud, nu är det inte långt kvar. Hela den här tiden har det varit oändligt långt kvar till jag ska springa maraton, men nu inser jag att det bara är tre veckor kvar att spela på. Det är lite lustigt det där med att tid är så relativt. Det här tar mig tillbaka till när&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2016/08/uppladdning-infor-maraton/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Uppladdning inför maraton</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2016/08/uppladdning-infor-maraton/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">819</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Löpa och läppja</title>
		<link>https://tomasheed.se/2016/08/lopa-och-lappja/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2016/08/lopa-och-lappja/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 Aug 2016 08:23:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Excercise]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tomasheed.wordpress.com/?p=586</guid>

					<description><![CDATA[Jaha, om man tränar inför ett maraton som går ut på att springa långt samtidigt som man dricker vin, hur lägger man upp träningen? Under våren har jag försökt att springa regelbundet för att få upp vanan, och under sommaren har jag lagt till några längre pass, upp till strax över två mil. Men så var&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2016/08/lopa-och-lappja/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Löpa och läppja</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2016/08/lopa-och-lappja/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">586</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Maratonplaner</title>
		<link>https://tomasheed.se/2016/08/maratonplaner/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2016/08/maratonplaner/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Aug 2016 13:33:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Excercise]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tomasheed.wordpress.com/?p=506</guid>

					<description><![CDATA[En till sak som finns på min bucket list, eller som det hette när man var liten &#8211; lista över saker man vill göra innan man dör, är att jag vill springa ett maraton. Det finns ju en hel del välrenommerade maraton runt om i världen. Aten, där allting började hade varit fräckt, liksom de&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2016/08/maratonplaner/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Maratonplaner</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2016/08/maratonplaner/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">506</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
