<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>Hella Marathon Nacht &#8211; Tomas Heed</title>
	<atom:link href="https://tomasheed.se/tag/hella-marathon-nacht/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://tomasheed.se</link>
	<description>Tomas Heed - Författare • Musiker • Entreprenör</description>
	<lastBuildDate>Thu, 14 Sep 2017 18:09:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>

<image>
	<url>https://i0.wp.com/tomasheed.se/wp-content/uploads/2020/08/cropped-favicon.png?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
	<title>Hella Marathon Nacht &#8211; Tomas Heed</title>
	<link>https://tomasheed.se</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">116416947</site>	<item>
		<title>Marathon under 4 timmar &#8211; check!</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/08/marathon-under-4-timmar/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/08/marathon-under-4-timmar/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Aug 2017 08:34:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1781</guid>

					<description><![CDATA[Jag klarade det! Jag har sprungit ett marathon under 4 timmar! Hella Marathon Nacht Om du har varit inne på min blogg tidigare har du nog inte missat min målsättning att springa ett marathon under 4 timmar. Jag har (nästintill) slaviskt följt ett träningsprogram av Erik Wickström från hans bok Smart Konditionsträning. Detta träningsprogram sträckte&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/08/marathon-under-4-timmar/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Marathon under 4 timmar &#8211; check!</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/08/marathon-under-4-timmar/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>6</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1781</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Uppladdning sista veckan innan marathon</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/07/sista-veckan-innan-marathon/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/07/sista-veckan-innan-marathon/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 31 Jul 2017 20:27:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1772</guid>

					<description><![CDATA[Nu är det här. Sanningens ögonblick. Sista veckan innan marathon. Om bara 4 dagar ska vi sätta oss på båten till Tyskland och på lördag klockan 18:00 går starten till mitt första &#8221;riktiga&#8221; marathon. Jag är så förberedd som jag kan bli. I juli har jag sprungit inte mindre än 24 mil! Marathon Den första&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/07/sista-veckan-innan-marathon/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Uppladdning sista veckan innan marathon</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/07/sista-veckan-innan-marathon/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>6</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1772</post-id>	</item>
		<item>
		<title>4 veckor kvar till Rostock Hella Marathon Nacht</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/07/4-veckor-kvar-till-rostock-hella-marathon-nacht/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/07/4-veckor-kvar-till-rostock-hella-marathon-nacht/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Jul 2017 18:16:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1756</guid>

					<description><![CDATA[Nu är det bara 4 veckor kvar av Erik Wickströms träningsprogram för marathon. Det betyder att det bara är 4 veckor kvar till Rostock Hella Marathon Nacht. Jag har nog aldrig tränat såhär hårt och jag måste säga att jag aldrig känner mig riktigt fräsch i kroppen när jag ger mig ut ut och springer.&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/07/4-veckor-kvar-till-rostock-hella-marathon-nacht/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">4 veckor kvar till Rostock Hella Marathon Nacht</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/07/4-veckor-kvar-till-rostock-hella-marathon-nacht/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1756</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Marathonträningen fortsätter</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/06/marathontraningen-fortsatter/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/06/marathontraningen-fortsatter/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Jun 2017 16:11:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1701</guid>

					<description><![CDATA[Låt mig bara lägga ett snabbt inlägg så att ni vet att marathonträningen fortsätter. Den här veckan har jag sprungit 39 km. Hård träning Jag kan berätta att jag  aldrig tidigare har tränat såhär mycket inför någonting. Jag åkte Vasaloppet 2012, men inte ens då tränade jag såhär ofta eller såhär fokuserat. Det är just&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/06/marathontraningen-fortsatter/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Marathonträningen fortsätter</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/06/marathontraningen-fortsatter/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1701</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Uppstart på Marathon träningsprogram</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/06/uppstart-pa-marathon-traningsprogram/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/06/uppstart-pa-marathon-traningsprogram/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 07:45:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1675</guid>

					<description><![CDATA[Nu är vi igång med marathonträningen inför Hella Marathon Nacht i Tyskland den 5:e augusti 2017. Om du själv vill komma i marathonform är du välkommen att hänga med i samma Marathon träningsprogram som jag följer. Det är ett träningsprogram som ligger över tio veckor där vi har precis avslutat den första veckan. Denna första vecka&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/06/uppstart-pa-marathon-traningsprogram/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Uppstart på Marathon träningsprogram</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/06/uppstart-pa-marathon-traningsprogram/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1675</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Hella Marathon Nacht, Rostock 2017 &#8211; Här kommer jag!</title>
		<link>https://tomasheed.se/2017/05/hella-marathon-nacht-rostock-2017/</link>
					<comments>https://tomasheed.se/2017/05/hella-marathon-nacht-rostock-2017/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tomas Heed]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 May 2017 12:08:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Hella Marathon Nacht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://tomasheed.se/?p=1668</guid>

					<description><![CDATA[Det finns vissa saker jag vill göra innan jag dör. Vissa saker vill jag se &#8211; operahuset i Sydney, pyramiderna och bergsstaden Petra för att nämna några. Andra saker vill jag uppleva, som till exempel att åka flygplan i överljudsfart, äga en Porsche och ge ut en bok. En sak till som ligger på min&#8230;&#160;<a href="https://tomasheed.se/2017/05/hella-marathon-nacht-rostock-2017/" rel="bookmark">Läs mer &#187;<span class="screen-reader-text">Hella Marathon Nacht, Rostock 2017 &#8211; Här kommer jag!</span></a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tomasheed.se/2017/05/hella-marathon-nacht-rostock-2017/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1668</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
