Tomas Heed

Författare • Musiker • Entreprenör

Kategori: Hälsa (sida 2 av 4)

Midsommarloppet 2017

För 39:e året i rad anordnades Midsommarloppet mellan Gåsholma och Axmarby. Nej, det är inte ett rejs i Ankeborg, utan i Gästrikland, några mil norr om Gävle.
Fortsätt läsa

Marathonträningen fortsätter

Låt mig bara lägga ett snabbt inlägg så att ni vet att marathonträningen fortsätter.

Den här veckan har jag sprungit 39 km.

Fortsätt läsa

Uppstart på Marathon träningsprogram

Nu är vi igång med marathonträningen inför Hella Marathon Nacht i Tyskland den 5:e augusti 2017. Om du själv vill komma i marathonform är du välkommen att hänga med i samma Marathon träningsprogram som jag följer. Det är ett träningsprogram som ligger över tio veckor där vi har precis avslutat den första veckan.

Denna första vecka har jag sprungit 37 kilometer.

Fortsätt läsa

Hella Marathon Nacht, Rostock 2017 – Här kommer jag!

Det finns vissa saker jag vill göra innan jag dör. Vissa saker vill jag se – operahuset i Sydney, pyramiderna och bergsstaden Petra för att nämna några. Andra saker vill jag uppleva, som till exempel att åka flygplan i överljudsfart, äga en Porsche och ge ut en bok. En sak till som ligger på min bucket list är att springa ett marathon.

Den läsare som regelbundet följer bloggen vet att jag redan har sprungit Médoc Marathon, men där gick tävlingen mest ut på att ha roligt och att dricka vin. Jag skulle vilja springa ett helt marathon och känna känslan av att komma i mål trött men lycklig efter 4 timmars hårt arbete. Därför har jag nu anmält mig till Hella Marathon Nacht i Rostock.

Fortsätt läsa

Gå ner i vikt snabbt och enkelt – 10 kilo på 7 veckor

Nu är jag äntligen färdig med min diet! Det tog mig 46 dagar – strax under sju veckor – att förlora 10 kilo.

Följ mina tips så kan du också gå ner i vikt snabbt och enkelt! Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 6

Så har ännu en vecka passerat i nyttighetens tecken. Jag känner att det blir svårare och svårare att vara strikt i dieten ju närmare målet jag kommer. Än så länge har jag hållit mig sockerfri, men jag måste erkänna att det har slunkit ner en och annan pilsner under helgen.

Den här veckan tänker jag gå all in. Målsättningen är att tappa mina sista 1½ kg under veckan.
Fortsätt läsa

Snabb viktnedgång löpning – Hur mycket går man ner på ett Marathon

Idag har jag förflyttat mig ett marathon. Det är 42 kilometer. Jag sprang inte hela sträckan, men energin för att flytta kroppen en sträcka är ungefär densamma oavsett hur snabbt man rör sig. Så, nu är ju den stora frågan hur snabb viktnedgång löpning kan leda till?

Jag har svaret!

Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 5

Nu har jag kört på en vecka till med min diet. Eller om vi ska vara riktigt ärliga så har jag inte varit så enormt nitisk under veckan. Jag nämnde ju i första inlägget om min asketiska diet att jag inte tänker sitta och peta i maten när jag blir bortbjuden. Den här veckan var vi bortbjudna tre kvällar och dessutom satte en förkylning effektivt stopp för mina träningsambitioner.

Trots det lyckades jag till min glädje att få vågen att hamna lite på minus.
Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 4

Nu är den hel-asketiska första månaden äntligen avklarad! Nu går vi över till fas två som är exakt likadan som tidigare fast med rödvin på helgen. Öl och gin & tonic väntar vi lite med eftersom det innehåller för mycket kolhydrater.

Nu är målet nära! Det är bara tre kg kvar till målvikten. Nu gäller det bara att hålla fokus uppe bland alla påskägg där ute!

Fortsätt läsa

Viktrapport vecka 3

Hej vad tiden går! Nu har vi passerat tre veckor med nitisk viktövervakning hemma och vågens digitala siffror talar sitt tydliga språk. Det är neråt som gäller!

Glädjen är stor i det Heedska hemmet. Men en liten del av familjen stämmer inte in helhjärtat i glädjekören. Det är fru Heed, som trots att hon följer samma slaviska program som jag inte visar upp samma resultat.

Trots alla demonstrerande jämställdhetsbeivrare där ute så är det ju faktiskt så att män och kvinnor är olika. Jag tycker naturligtvis att lika jobb ska ge lika lön och allt det där, men mäns fysik gör att vi lättare tappar vikt än kvinnor. Det har genetiken sett till.
Fortsätt läsa

Äldre inlägg Nyare inlägg

© 2019 Tomas Heed Litteratur