Kategorier
Själen

Vipassanakurs Dhamma Sobhana (del 3/5) – Kursen

Här följer så en liten beskrivning av vad jag upplevde på kursen i Vipassana Meditation, Ödeshög. Detta är ju såklart helt individuellt. Mina upplevelser kanske får ett lite frö att gro över vad det skulle innebära för dig att åka och på en liknande kurs.

Om vi börjar från början. På onsdag eftermiddag var det inskrivning på kursen mellan 13:00 och 17:00. I samband med inskrivningen blev man tilldelad en säng och fråntagen mobil, värdesaker, skrivmaterial, böcker, inspelningsapparater och videokameror. Tanken var att man inte skulle ha kvar något objekt som distraherade en från uppgiften. Efter detta följde ett kort informationsmöte om vad det var som gällde. Sedan fick man bädda sin säng varefter man bjöds på en vegetarisk måltid i de två matsalarna. Redan här hade alltså vi män separerats från kvinnorna. Efter maten hölls så den första meditationen och vår lärare S N Goenka sjöng för oss (!) på Pali. Det språk som Buddha använde på sin tid.

Kategorier
Själen

Dhamma Sobhana Vipassana Center (del 2/5) – Reglerna

Vad ska man då tänka på innan man går en kurs på Dhamma Sobhana Vipassana Center? Innan man ens fundera på den här kursen så ska man vara medveten om att man förbinder sig att följa vissa regler och restriktioner.

För det första får man inte prata. Just det. Under 9 dagar får du inte yttra ett ord. Eller, jo, det är inte hela sanningen. Du får inte säga någonting till dina med-meditatörer. Skulle du få problem med en fästing eller någonting så fanns det en hjälpreda – en guide – som man när som helst får prata med för att få hjälp. Dessutom får man som sagt ställa frågor till läraren. Man får alltså prata lite grann om man vill, men den största delen av tiden går man omkring och är tyst.

Förutom så kallad ”ädel tystnad” finns det fem grundregler som man måste följa.

Kategorier
Själen

Vipassanakurs Dhamma Sobhana (del 1/5) – Introduktion

Nu är jag tillbaka från min Vipassanakurs på Dhamma Sobhana, Ödeshög. Jag har en renad kropp och själ. Vilket stålbad detta var!

Hade jag vetat innan hur tufft det skulle bli skulle jag kanske inte åkt. Däremot är jag väldigt glad att jag har tagit mig igenom det. Jag inser att det här kommer bli ett alldeles för långt inlägg för att läsas på ett kort toalettbesök, vilket annars är den måttstock för ett lagom långt inlägg som jag försöker hålla mig till. Därför kommer jag dela upp det i några mindre delar.

Vad kan man då säga om denna meditationskurs? Jag börjar väl med de sakliga detaljerna så kan vi gå mer och mer över till min upplevelse av det hela.

Kategorier
Musiker

Musikprylarna kommer!

Tjo! Nu har jag äntligen tagit ett beslut för vilka studiemonitorer och vilken synth jag ska ha! Jag valde Yamahas HS5-monitorer och kompletterade dem med en subwoofer HS8S. Om jag förstått det jag läst på nätet rätt så är det bra grejer till ett ganska hyfsat pris.

Eftersom jag har tänkt att jag ska använda Native Instruments Komplete-paket till min musik så tänkte jag att det var lika bra att köpa en synth som är integrerad mot den på ett smidigt sätt. Därför valde jag deras S-serie. Min tanke var att deras S88 som är ett fullstort 88-tangenters klaviatur, alltså lika stort som ett vanligt piano, skulle vara en bra lösning för mig eftersom pianot som står nere i källaren bara är lånat. S88 har dessutom vägda tangenter för att ännu mer efterlikna ett piano, vilket tilltalar mig.

Kategorier
Själen

Dags att gå i kloster

Jag har länge varit fascinerad av meditation och jag har till och från försökt närma mig detta ämne på lite olika sätt. Jag har sett någon film, jag har läst någon bok och jag har slagit mig ner på golvet hemma några gånger med avsikten att meditera. Jag är den typen av människa som trivs väldigt bra med att vara ensam då och då och att ha det helt tyst omkring mig. Kombinera detta med ett helt vanligt arbetsliv och ett helt vanligt familjeliv med två helt vanliga busungar och ni inser snart att det blir konflikt med vad jag vill och vad jag upplever. Jag har en tanke om att en liten stunds meditation då och då skulle kunna ta ner mina ”lämna mig i fred”-stressnivåer till en ofarlig nivå utan att behöva rymma ut i skogen en heldag.

Kategorier
Träning

Löpa och läppja

Jaha, om man tränar inför ett maraton som går ut på att springa långt samtidigt som man dricker vin, hur lägger man upp träningen? Under våren har jag försökt att springa regelbundet för att få upp vanan, och under sommaren har jag lagt till några längre pass, upp till strax över två mil. Men så var det ju det här med vinet också. Hur kommer kroppen reagera på att springa när man har fått lite i sig?

Under Médoc maraton som jag ska springa i september kommer vi passera runt 50 vingårdar varav 20 bjuder på vin. Jag har sett lite bilder på vätskestationerna och förutom att jag med uppskattning noterar att vinet serveras i riktiga vinglas av glas, så uppskattar jag innehållet i glasen till kanske 5 cl vin.

Kategorier
Träning

Maratonplaner

En till sak som finns på min bucket list, eller som det hette när man var liten – lista över saker man vill göra innan man dör, är att jag vill springa ett maraton. Det finns ju en hel del välrenommerade maraton runt om i världen. Aten, där allting började hade varit fräckt, liksom de fem stora London, New York, Berlin, Boston och Paris. Grejen är att jag är lite av en tävlingsmänniska och skulle jag springa någon av dessa skulle jag bygga upp målsättningar om tider, spontant tänker jag att under 4 timmar ska man väl ta sig runt.

Kategorier
Musiker

Logic-kurs sammanfattning

Till dag 1…

Jaha, jag har alltså precis avslutat 5 dagars kurs i musikproduktion på London Academy of Music Production. Nu kanske det skulle passa med lite eftertanke, återblick och reflektion och andra saker som betyder exakt samma sak.

Kategorier
Musiker

Logic-kurs dag 5

Till dag 1…

Sådär ja. Nu har jag lärt mig allting jag behöver veta om att skapa musik med Logic. Nu ska jag bara åka hem, köpa all utrustning jag behöver, koppla ihop den, börja skriva musik och sedan leva lyckligt i alla mina dagar med min synth och min skrivmaskin.

Idag gick vi igenom min version av Mike Perrys Ocean som jag jobbade med igår och snyggade till den lite genom att lägga på automation – automatisering av reglage, alltså att rattar vrider sig av sig själva. Ett av de vanligaste elementen i modern musik för att bygga upp förväntan inför nästa stycke är så kallade sweeps. Lyssna strax innan refrängen på vilken låt som helst så vet du vad jag menar. Det låter som ett väsande ljud som ändras ungefär som när man blåser ut luft genom munnen för att härma hur vinden låter med ett O-ljud som går över till ett I-ljud.

Kategorier
Musiker

Logic-kurs dag 4

Till dag 1…

Puh, det har varit en lång dag idag också, men mellan alla näsdukar och nysningar har den också varit väldigt rolig.

Idag har vi gjort låtanalys. Jag hade valt ut två låtar som inspirerade mig just nu – Ocean  med Mike Perry och Faded med Alan Walker. Vi lyssnade igenom dessa och valde ut Faded till lektionen.

Det första vi gjorde var att använda oss av en Youtube till mp3-konverter för att hämta hem låten. Min lärare Colin sade att det skar i hans artisthjärta att tjuva hem låten på det sättet, men det var ju i ett gott syfte.